Ensimmäinen annos kiinteää ruokaa on merkkitapaus vauvan ja hänen vanhempiensakin elämässä. Usein vaihe on yhtä sotkua, itkua ja stressiä. Omin sormin suuhun on oivaltava sormiruokailuopas, joka neuvoo toimimaan lapsen ehdoilla: Anna lapsen syödä itse heti, kun hän osoittaa siihen kiinnostusta. Unohda käyrävartiset vauvanlusikat, valmiit soseet ja muut erikoistuotteet. Ota vauva mukaan perheen yhteisiin ruokahetkiin ja anna hänen oppia syömään itse, omin avuin. Sormiruokailun avulla vauva tutustuu ruokaan kaikilla aisteillaan, löytää makujen maailman ja oppii nauttimaan ateriointihetkistä omilla ehdoillaan. Kirjasta saakin neuvoja koko perheen terveelliseen ruokavalioon.