Jokaisella ihmisellä on sisäinen näyttämö, jonka tapahtumia on mahdollista oppia ohjailemaan. Tietoisuustaitoja eli tietoista läsnäoloa harjoittamalla opimme elämään valppaana joka hetki, havainnoimaan ympäristömme tapahtumia ja niiden vaikutusta sisäiseen maailmaamme. Tietoisuustaitojen avulla voimme syventää itsetuntemustamme, lisätä valintamahdollisuuksiamme ja kehittää kykyämme päästä tavoitteisiin. Kirja opastaa ohjaamaan keskittymistä ja tarkkaavaisuutta käytännön vinkkien, esimerkkien ja harjoitusten avulla. Itseaputeokseksi soveltuva kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat olla syvemmin läsnä omassa elämässään. Kirja on suositeltavaa jatkolukemista myös psykiatrian alan ammattilaisille. Åsa Nilsonne on psykiatri, lääketieteen tohtori, psykologi ja työnohjaaja sekä Tukholman Karoliinisen instituutin lehtori. Nilsonne on kirjoittanut Anna Kåverin kanssa teoksen Dialektinen käyttäytymisterapia tunne-elämältään epävakaan persoonallisuuden hoidossa. Hän on kirjoittanut myös neljä rikosromaania.