Painonvartijat innostaa sinua kokeilemaan uusia ja herkullisia ohjeita, joiden avulla laihduttaminen ja painonhallinta onnistuvat miellyttävästi. Vaihda ja valitse -kirjaa käyttämällä voit suunnitella koko päivän ateriat makusi ja tarpeidesi mukaan. Teoksesta löydät helposti 20 aamiaista, lounasta, päivällistä ja jälkiruokaa sekä muutaman maukkaan välipalan. Poimi niistä mieleisesi ja yhdistele haluamallasi tavalla. Näin pystyt rakentamaan satoja erilaisia ateriakokonaisuuksia ja ruokavaliostasi muodostuu vaihteleva ja monipuolinen. Kaikki ruoat ovat helppoja valmistaa ja jokaiseen ohjeeseen on merkitty yhden annoksen energiasisältö sekä koko ohjeen ja yhden annoksen PISTEarvo. Ne auttavat sinua valitsemaan ruokasi päivän mittaan niin, ettei oma henkilökohtainen PISTEmääräsi ylity. Vaihtelu on elämän suola... ja takaa ruokavalion terveellisyyden. Vaihda ja valitse -kirjan ohjeilla monipuolisten aterioiden suunnittelu sujuu helposti ja hauskasti.