Siirry suoraan sisältöön

Puhelin, pyörä tai grilli, mutta saldo on vähissä? Onneksi on Walley, jossa on jopa 60 päivän koroton maksuaika.

Katso lisää
Prisma.fi etusivu
Ostoskori
Ohita tuotekuva
    Basam Books

    Saarinen, Vahva ja liikkuva juoksija

    23,30 €

    Nouto myymälästä

    Ei saatavilla

    Toimitus

    Alk. 4,95 €

    Saatavilla

    Tuotekuvaus

    Miksi voima- ja liikkuvuusharjoittelu tulisi olla osa jokaisen juoksijan ja kenen tahansa arkea? Onko harjoittelu loputonta puurtamista toistoineen painojen kanssa? Tarkoittaako liikkuvuus vain pitkiä repiviä venytysliikkeitä? Vahva ja liikkuva juoksija osoittaa tieteen ja tutkimuksen kautta, kuinka voima- ja liikkuvuusharjoittelu parantaa monipuolisesti juoksusuoritusta sekä lisää voimaa, nopeutta, parantaa ryhtiä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lisäksi se kertoo selkeästi, miksi voima- ja liikkuvuusharjoittelun tulisi kuulua jokaisen juoksuharrastajan ja liikkujan arkeen. Kirja sisältää laajan liikevalikoiman havainnollisine valokuvineen sekä opettaa harjoitusohjelmien ja kausijaottelun tekemistä. Liikkuvuus-osiossa käydään eri liikkuvuuden muodot läpi ja miten saada liikkuvuudesta kaikki hyöty ja tuki irti. Harjoittelu voi olla monipuolista ja mielenkiintoista. Lisäksi avataan mitä kehossa tapahtuu harjoittelun aikana, miksi tiettyjä harjoitteita tulisi tehdä, miten voi vahvistaa omia heikkouksia ja saavuttaa paremman juoksuasennon hyödyntämällä erilaisia voimaharjoittelumuotoja. Harjoitteet sopivat sekä kuntosalille että kotiin monipuolisin vaihtoehdoin. Kirjan ohjeet sopivat erinomaisesti kaikille liikkujille, jotka haluavat kehittää itseään, suoritustaan ja toimintakykyä, erityisesti kestävyysjuoksijoille, mutta myös muille kestävyyslajien harrastajille kuntotasosta riippumatta. Hanna Saarinen on opiskellut liikuntatieteitä Englannissa ja toimii juoksuvalmentajana omassa yrityksessä TuuSa Sports. Oma kestävyysjuoksutausta, vuosien mielenkiinto ja intohimo suorituskyvyn parantamiseen ja juoksijoiden oheisharjoitteluun siivittävät jatkuvaa oppimisen ja tiedon jakamisen halua.

    Ominaisuudet

    Tuotekoodi
    9789523792906
    Paino (kg)
    0.424
    Pakkauskoko
    1 kpl
    Valmistusmaa
    Suomi

    Oletko tyytyväinen tuotetietoihin?

    Ovatko tuotetiedot riittävät? Jos tuotetiedoissa on puutteita tai niitä voisi muuten parantaa, anna palautetta.

    Anna palautetta, Avautuu uuteen välilehteen