Crosstrainerit

Crosstrainer – tehokasta ja nivelystävällistä harjoittelua 

Crosstrainer on erinomainen kuntoilulaite, kun haluat liikkua tehokkaasti, mutta lempeästi kehoa kuunnellen. Se yhdistää juoksun, hiihdon ja portaiden nousun liikeradat yhdeksi sujuvaksi ja rytmikkääksi liikkeeksi, joka aktivoi samanaikaisesti ylä- ja alavartalon lihasryhmät. Harjoittelu onnistuu missä tahansa säässä – ilman lähtemistä kuntosalille tai lenkkipolulle. 

Crosstrainerin hyödyt ovat kiistattomat 

Mitkä ovat crosstrainerin hyödyt verrattuna muihin kotikuntoilulaitteisiin? Laite tarjoaa tehokkaan aerobisen treenin, joka tukee painonhallintaa, parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä kasvattaa lihaskestävyyttä. Samalla se kuormittaa kehoa pehmeästi – ilman iskuja, jotka rasittaisivat niveliä. Tämä tekee crosstrainerista erityisen hyvän vaihtoehdon esimerkiksi palautujille, ikääntyville tai niille, joilla on nivelvaivoja. 

Yksi crosstrainerin selkeistä eduista on myös sen energiatehokkuus: vartin tehokkaalla harjoituksella saat sykkeen ylös ja kehon hereille. Voit säätää vastustasoa, nopeutta ja harjoitusohjelmaa helposti, ja näin treeni mukautuu aina juuri sinun tavoitteisiisi. 

Crosstrainer kotiin – mitä kannattaa huomioida? 

Kun etsit crosstraineria kotiin, mieti ensin tilan käyttöä. Markkinoilla on kompakteja malleja, jotka sopivat hyvin pienempiinkin asuntoihin, sekä jykevämpiä versioita aktiivitreenaajille. Käyttömukavuuteen vaikuttavat muun muassa askelpituus, laitteen vakaus, ohjauspaneelin selkeys ja harjoitusohjelmien määrä. Useissa malleissa on sisäänrakennetut sykemittarit sekä mahdollisuus yhdistää harjoittelu älylaitteisiin ja kuntoilusovelluksiin. 

Näin pidät laitteen kunnossa 

Kotikäytössä crosstrainer ei vaadi paljon huoltoa, mutta pieni säännöllinen ylläpitävä huolto pitää laitteen käyttökunnossa vuosia. Pyyhi hikitahrat käytön jälkeen, tarkista ruuvien kireys silloin tällöin ja varmista, että laite seisoo tasaisella alustalla. Voitelua vaativat osat selviävät käyttöohjeesta. Huolellisella hoidolla treenaat turvallisesti ja tehokkaasti pitkään. 

Rakenna oma kotikuntosali 

Crosstrainer on mainio perusta monipuoliselle kotikuntosalille. Se sopii niin lämmittelyyn kuin myös itsenäiseksi harjoitusmuodoksi. Jos haluat laajentaa harjoittelua, tutustu myös muihin kuntoilulaitteisiin, kuten kuntopyöriin, soutulaitteisiin ja juoksumattoihin. Näin voit vaihdella harjoituksia ja pitää motivaation korkealla. Lue myös vinkit kotona kuntoiluun. 

Kun hankit kuntoilulaitteita, kannattaa kirjautua ostoksille S-Etukortilla. Silloin saat Bonusta, jopa viisi prosenttia.